دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن

[ad_1]

۱۰:۳۷:۵۱ – شنبه ۱۰ تیر ۱۳۹۶

دستور خوراکی برای پیشگیری از میگرن

اسیدهای چرب امگا-۳ که در ماهی یافت می شوند، عاملی کلیدی در کمک به کاهش یا از بین بردن علائم میگرن هستند. به طور ویژه، روغن ماهی بیشترین سود را در این شرایط دارد، زیرا می تواند به کاهش فشار خون و التهاب کمک کند.

به گزارش پایگاه خبری سرمایه گستران و به نقل از جام جم آنلاین، آیا به این مساله شک دارید که رژیم غذایی شما در شکل گیری سردردهایتان نقش دارد؟ این شک چندان بی اساس نیست، زیرا مشخص شده است برخی مواد غذایی می توانند در بروز میگرن تاثیرگذار باشند و همچنین برخی مواد غذایی دیگر اثری متضاد را موجب شوند.

در شرایطی که روش های درمانی دیگری برای میگرن وجود دارند، تنظیم رژیم غذایی می تواند تفاوتی بزرگ در شدت علائم میگرن ایجاد کند. در ادامه با برخی مواد غذایی که به طور منظم باید در برنامه غذایی شما جای داشته باشند تا میگرن را کاهش دهند، بیشتر آشنا می شویم.

سبزیجات برگدار تیره

اسفناج به طور خاص از محتوای بالای ویتامین های B2 و B6 و همچنین، اسیدهای چرب امگا-۳ بهره می برد که ثابت شده است در کاهش میگرن موثر هستند. ویتامین B2 که به نام ریبوفلاوین نیز شناخته می شود می تواند به کاهش تکرر، شدت و مدت زمان سردرد کمک کند.

از دیگر سبزیجات با اثری مشابه می توان به کلم کیل، برگ های همیشه بهار، آروگولا، برگ های چغندر و کاهو اشاره کرد. هنگامی که در پی بهترین سبزیجات برای کنترل میگرن هستید، به خاطر داشته باشید که نمونه هایی با رنگ سبز تیره‌تر از ارزش تغذیه ای بالاتری برخوردار هستند.

ماهی

اسیدهای چرب امگا-۳ که در ماهی یافت می شوند، عاملی کلیدی در کمک به کاهش یا از بین بردن علائم میگرن هستند. به طور ویژه، روغن ماهی بیشترین سود را در این شرایط دارد، زیرا می تواند به کاهش فشار خون و التهاب کمک کند. به همین دلایل، روغن ماهی برای حفظ سلامت قلب نیز بسیار مفید است.

ماهی های سالمون، تن، و خال مخالی از بهترین منابع برای روغن ماهی هستند. با این وجود، پیشنهاد می شود که پس از مشورت با پزشک از مکمل های روغن ماهی استفاده شود، زیرا احتمال آلودگی ماهی با جیوه وجود دارد. مکمل های روغن ماهی در اشکال مختلف در دسترس هستند.

غلات کامل

برای کنترل میگرن باید افزودن غلات کامل به رژیم غذایی خود را مد نظر قرار دهید، زیرا محتوای فیبر و ویتامین های آنها به تثبیت قند خون کمک می کنند. سطوح پر نوسان قند خون می توانند موجب شکل گیری سردرد شوند. مصرف غذاهایی مانند نان، برنج و پاستای سفید را کنار بگذارید، زیرا همگی غلات پردازش شده هستند. همچنین، به واژه «غنی شده» روی بسته بندی ها توجه داشته باشید.

هنگام خرید مواد غذایی مانند نان یا پاستا، نمونه های تهیه شده از غلات کامل را مد نظر قرار دهید. از دیگر نمونه ها می توان به برنج قهوه ای، جو دوسر و حتی ذرت بوداده اشاره کرد.

مغزهای خوراکی و دانه ها

مشخص شده است که مواد غذایی کوچکی مانند مغزهای خوراکی و دانه ها اثر بزرگی بر میگرن های شما دارند. به عنوان مثال، دانه های آفتابگردان یکی از بهترین گزینه ها در این زمینه محسوب می شوند. مصرف کافی از این ماده غذایی در روز به تامین ویتامین E، اسیدهای چرب و منیزیم کمک می کند.

از دیگر دانه های توصیه شده می توان به دانه های کتان، دانه های چیا، و دانه های کنجد اشاره کرد. در همین حال، منابع مختلف به این نکته اشاره داشته اند که بادام جایگزینی خوب برای قرص سردرد است. بادام حاوی سالیسین است که در برخی از مسکن های بی نیاز از تجویز پزشک نیز یافت می شود.

گوشت قرمز

اگر از میگرن رنج می برید، مصرف گوشت های خشک شده، دودی یا نمک سود باید کنار گذاشته شود، زیرا آنها محرک میگرن هستند. با این وجود، در شرایطی که گوشت قرمز گاهی اوقات از شهرتی بد برخوردار شده است، اما می تواند راه حلی برای سردردهای میگرنی شما باشد.

در همین راستا، مصرف گوشت های تهیه شده از دام هایی که با علف تغذیه شده اند، توصیه شده است. گوشت قرمز از محتوای بالای کوآنزیم Q10 (CoQ10) و همچنین، ویتامین B2 سود می برد که می توانند به کاهش میگرن کمک کنند.

تخم مرغ

در مورد تاثیر تخم مرغ بر میگرن اختلاف نظر وجود دارد. برخی منابع تخم مرغ را یک ماده غذایی خوب برای کاهش میگرن عنوان کرده اند، زیرا از محتوای بالای ویتامین B بهره می برد. دو تخم مرغ بزرگ می توانند ۲۴ درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ریبوفلاوین را تامین کنند.

در مقابل، منابع دیگر تخم مرغ را محرک میگرن می دانند. محتوای اسید گلوتامیک موجود در سفیده تخم مرغ که ظاهرا یک محرک میگرن است، از جمله دلایل این مساله عنوان شده است. توصیه ما این است: اگر تا پیش از این تخم مرغ مصرف نمی کردید، مصرف این ماده غذایی برای چند روز و بررسی نتایج و این که آیا اثر مثبتی بر کاهش میگرن داشته است را مد نظر قرار دهید. از سوی دیگر، اگر تخم مرغ مصرف می کنید، به مدت چند روز مصرف آن را قطع کرده و تفاوت ها را بررسی کنید.

چای

همه خوراکی هایی که مصرف می کنیم حالت جامد ندارند و بر همین اساس، نمی توان قدرت شفابخشی چای را نادیده گرفت. چای، از جمله دو نوع چای نعناع بیابانی و چای زنجبیل، می توانند به کاهش علائم بد مرتبط با میگرن کمک کنند.

چای نعناع بیابانی می تواند ناراحتی معده ناشی از میگرن را تسکین دهد و باید به این نکته توجه داشت که دستگاه گوارش و مغز اتصالی پیوسته دارند. همچنین، مطالعات نشان داده اند که چای زنجبیل می تواند به اندازه داروی سوماتریپتان که برای کاهش درد میگرن تجویز می شود، موثر باشد.

[ad_2]

لینک منبع

افزایش قیمت دلار، پوند و یورو بانکی

[ad_1]

همچنین هر پوند انگلیس با ۲۴۸ ریال افزایش نسبت به آخرین روز کاری هفته گذشته ۴۲ هزار و ۳۲۹ ریال و هر یورو با ۸۵ ریال افزایش ۳۷ هزار و ۱۴۲ ریال ارزش‌گذاری شد.

ارزش فرانک سوئیس ۳۳۸۹۶ ریال، کرون سوئد ۳۸۵۴ ریال، کرون نروژ ۲۸۹۳ ریال، کرون دانمارک ۴,۹۶۰ ریال، روپیه هند ۵۰۳ ریال، درهم امارات متحده عربی ۸۸۴۶ ریال، دینار کویت ۱۰۷۱۳۷ ریال، یکصد روپیه پاکستان ۳۱۰۷ ریال، یکصد ین ژاپن ۲۸۹۲۹ ریال، دلار هنگ کنگ ۴۱۶۴ ریال، ریال عمان ۸۴۴۶۸ ریال، دلار کانادا ۲۵۰۷۷ریال، راند آفریقای جنوبی ۲۴۸۸ ریال، لیر ترکیه ۹۲۳۲ ریال و روبل روسیه ۵۵۱ ریال تعیین شد.

هر ریال قطر ۸۷۴۳ ریال، یکصد دینار عراق ۲۷۴۸ریال، لیر سوریه ۱۵۲ ریال، دلار استرالیا ۲۵ هزار ریال، ریال سعودی ۸۶۶۶ ریال، دینار بحرین ۸۶۱۵۵ ریال، دلار سنگاپور ۲۳۶۱۴ ریال، ۱۰ روپیه سریلانکا ۲۱۱۸ ریال، یکصد روپیه نپال ۳۱۵۶۹ ریال، یکصد درام ارمنستان ۶۷۶۹ ریال، دینار لیبی ۲۳۲۲۴ریال، یوان چین ۴۷۹۶ ریال، یکصد بات تایلند ۹۵۷۵۲ریال، رینگیت مالزی ۷۵۶۹ ریال، هزار وون کره جنوبی ۲۸۳۸۴ ریال، یکصد تنگه قزاقستان ۱۰۰۹۸ ریال، افغانی افغانستان ۴۷۸ ریال، روبل جدید بلاروس ۱۶۷۵۶ ریال، منات آذربایجان ۱۹۱۰۰ ریال، سامانی تاجیکستان ۳۶۹۰ ریال و بولیوار جدید ونزوئلا ۳۲۵۸ ریال قیمت خورد.

[ad_2]

لینک منبع

بانک مرکزی: شاخص بهای تولیدکننده ۴ درصد افزایش یافت

[ad_1]

شاخص بهای تولیدکننده در ‌ایران در خرداد ماه ۱۳۹۶ به عدد ۲۳۷٫۲ رسید که نسبت به ماه قبل ۴ درصد افزایش داشته است.

به گزارش پایگاه خبری سرمایه گستران و به نقل از روابط عمومی بانک مرکزی، خلاصه نتایج به‌دست آمده از شاخص بهای تولیدکننده در ایران براساس سال پایه ۱۰۰=۱۳۹۰ به شرح زیر است:
شاخص بهای تولیدکننده در خرداد ماه ۱۳۹۶ نسبت به ماه مشابه سال قبل معادل ۸٫۷ درصد افزایش یافته است.
شاخص یاد شده در ایران در دوازده ماه منتهی به خرداد ماه ۱۳۹۶ نسبت به دوازده ماه منتهی به خرداد ماه ۱۳۹۵ افزایش ۶٫۵ درصدی دارد.
شاخص بهای تولیدکننده یکی از معیارهایی است که به منظور سنجش عملکرد اقتصادی، از سطح عمومی قیمت ها محاسبه و منتشر می شود. از این رو، تاثیر قابل توجهی بر تصمیم گیری صاحبان صنایع، سرمایه گذاران و حتی سیاستمداران دارد.
هدف از محاسبه شاخص بهای تولیدکننده، اندازه گیری تغییر قیمت هایی است که تولیدکنندگان در ازای فروش کالاها و خدمات خود دریافت می کنند. به عبارت دیگر می توان گفت این شاخص، قیمت کالاها را در کارخانه و مبدا تولید در نظر می گیرد.
این شاخص به صورت یک شاخص وزنی از قیمت عمده فروشی کالاها یا قیمت های تولیدکننده محاسبه می شود؛ به همین دلیل برخی شاخص بهای تولیدکننده را شاخصی می دانند که روندهای قیمتی در بازارهای عمده فروشی، صنایع تولیدی و بازار کالاها را منعکس می کند.

[ad_2]

لینک منبع

فرصتی ویژه برای بخشودگی جرایم تاخیر در بانک پارسیان

[ad_1]

به گزارش پایگاه خبری سرمایه گستران و به نقل از روابط عمومی بانک پارسیان؛ به منظور تشویق مشتریان بدهکار در راستای بازپرداخت و تسویه بدهی‌های خود و با هدف همراهی با سیاست‌های اقتصاد مقاومتی و حمایت از تولید و ایجاد فرصت‌های بیشتر اشتغال طرح بخشودگی جرایم تاخیر تا پایان شهریورماه سال جاری تمدید شد.

مشتریان ارجمند می‌توانند برای دریافت آگاهی بیشتر از شرایط این فرصت، به شعبه‌های بانک مراجعه کنند.

[ad_2]

لینک منبع

اختصاص بیش از ۹۸ هکتار از اراضی ملی برای توسعه امامزادگان استان اصفهان

[ad_1]

۱۰:۰۹:۴۷ – شنبه ۱۰ تیر ۱۳۹۶

اختصاص بیش از ۹۸ هکتار از اراضی ملی برای توسعه امامزادگان استان اصفهان

معاون حقوقی و ثبتی اداره کل اوقاف و امور خیریه استان اصفهان گفت: براساس قوانین و دستور العمل های اجرایی تبصره ۶ قانون الحاق، دو تبصره به قانون ابطال اسناد فروش رقبات، آب و اراضی موقوفات بیش از ۹۸ هکتار از اراضی ملی مورد اختلاف با اداره منابع طبیعی و آبخیزداری استان رفع و به بقاع متبرکه استان اصفهان واگذار شد.

به گزارش پایگاه خبری سرمایه گستران و به نقل از روابط عمومی اداره کل اوقاف و امور خیریه استان اصفهان، حجت الاسلام و المسلمین محمود نصر اصفهانی اظهار داشت: در راستای خدمت رسانی به امامزادگان عظیم الشان استان اصفهان و همچنین به جهت حفظ حریم این اماکن متبرکه و براساس قوانین و دستور العمل های اجرایی تبصره ۶ قانون الحاق، دو تبصره به قانون ابطال اسناد فروش رقبات، آب و اراضی موقوفات تفاهم نامه ای بین اداره کل اوقاف و امور خیریه استان اصفهان، اداره کل منابع طبیعی و آبخیز داری استان و اداره کل ثبت اسناد و املاک استان اصفهان منعقد شد که در همین راستا کارگروه مشترکی با حضور کارشناسان و متخصصان در این حوزه از تمام ادارات مذکور تشکیل و براساس قوانین مسائل و اختلافات طرفین مطرح و مورد بررسی قرار گرفته شد.

وی ادامه داد: در همین راستا نیز ۴۳ بقعه متبرکه استان در شهرستان های بن رود، کوهپایه، برخوار، نطنز، اردستان، نایین، خوانسار، گلپایگان، فریدن، سمیرم و شهرضا در جوار زمین های اراضی ملی قرار دارند که با طرح مسئله و بررسی مواد قانونی موجود و با اخذ مجوزهای لازم تمام این اماکن متبرکه تعیین تکلیف شدند.

معاون حقوقی و ثبتی اداره کل اوقاف و امور خیریه استان اصفهان افزود: پس از بحث و بررسی های کارشناسی به عمل آمده ۹۸۱ هزار و ۴۵۵ متر مربع از زمین های اراضی ملی که در جوار بقاع متبرکه استان بودند جهت توسعه و عمران بقاع متبرکه به این اماکن واگذار شدند که ارزش این زمین های واگذار شده نیز بیش از ۱۰۰ میلیارد ریال براورد شده است.

حجت الاسلام و المسلمین محمود نصر تصریح کرد: از همکاری کلیه همکاران ادارات منابع طبیعی سراسر استان و تمامی ادارات اوقاف و امور خیریه سراسر استان و همچنین از همکاری مدیر کل ثبت اسناد و املاک استان و مدیر کل منابع طبیعی و آبخیز داری استان که در طول ماه های گذشته کمال همکاری را با اداره کل اوقاف و امور خیریه داشتند تشکر و قدر دانی می کنم.

وی همچنین یادآور شد: بیشتر این امامزادگان جلیل القدر برای توسعه دچار مشکلات فراوانی بودند که با واگذاری این زمین ها زمینه برای توسعه آنان محیا شد تا اعضای هیئت امنا و اداره اوقاف و امور خیریه نیز بتوانند برای پذیرایی از زائران این اماکن متبرکه اقدامات لازم را در این راستا انجام دهند.

**ایمن سازی و بازسازی مسیرهای داخلی و کمربندی امامزاده آقاعلی عباس(ع)

مسئول نمایندگی اوقاف و امور خیریه بخش امامزاده آقاعلی عباس(ع) گفت: ایمن سازی و بازسازی مسیرهای داخلی و کمربندی امامزاده آقاعلی عباس(ع) توسط اداره راه و شهرسازی استان اصفهان انجام می شود.

 حجت الاسلام و المسلمین علیرضا محلوجی اظهار داشت: در راستای رفاه حال زائران و مجاوران امامزاده آقاعلی عباس(ع) حسین سپهری مدیر اجرایی این امامزاده واجب التکریم طی نشستی با مهندس امینی معاون برنامه ریزی و حمل ونقل وزیر راه و شهرسازی دستورات لازم را جهت همکاری و مشارکت اداره کل راه و شهرسازی استان با آستان مقدس این امامزاده جلیل القدر جهت ایمن سازی و بازسازی مسیرهای داخلی و کمربندی امامزاده آقاعلی عباس(ع) را اخذ کرد.

وی ادامه داد: همچنین در این نشست مجوز ایجاد تابلوهای تبلیغاتی برای این آستان مقدس و نصب تابلوهایی برای تعیین مسافت در اتوبان قم کاشان و کاشان به اصفهان و همچنین جاده ترانزیت کاشان اردستان نیز توسط معاون برنامه ریزی و حمل ونقل وزیر راه و شهرسازی برای این امامزاده عظیم الشان صادر شد.

مسئول نمایندگی اوقاف و امور خیریه بخش امامزاده آقاعلی عباس(ع) افزود: یکی دیگر از مصوبات این نشست نیز همکاری و اخذ مجوز لازم برای ساخت نمازخانه و سرویس بهداشتی در زمین وقفی این آستان مقدس جنب جاده ترانزیت ورودی بادرود بود.

**قهرمانی تیم فوتسال امامزاده عبدالله زید(ع) چادگان در جام رمضان

رئیس اداره اوقاف و امور خیریه شهرستان فریدن گفت: تیم فوتسال امامزاده عبدالله زید(ع) شهر رزوه قهرمان جام رمضان شهرستان چادگان شد.

حجت الاسلا م و المسلمین عباس نصیر الاسلامی اظهار داشت: هیئت امنای آستان مقدس امامزاده عبدالله زید(ع) شهر رزوه در راستای جذب جوانان و نوجوانان با رویکرد تبدیل این امامزاده عظیم الشان به قطب فرهنگی یک تیم فوتسال از جوانان شهر رزوه تشکیل داده است.

وی افزود: تیم فوتسال این امامزاده جلیل القدر در جام رمضان امسال که در شهرستان چادگان برگزار شد شرکت کرد و توانست با شکست تیم های رقیب خود عنوان نخست را کسب نماید و جام این دوره از مسابقات را بدست بیاورد.

رئیس اداره اوقاف و امور خیریه شهرستان فریدن در پایان تصریح کرد: امامزاده عبدالله (علیه السلام)؛ نواده ی امام حسن مجتبی (علیه السلام) به نام عبدالله شدید فرزند علی شدید فرزند حسن فرزند زید فرزند امام حسن (علیه السلام) است و پدر بزرگوار حضرت شاه عبدالعظیم حسنی(ع) که مدفن او در جوار مسجد شجره ی ری است می باشد و آستان مقدس امامزادهعبدالله زید حسنی(ع) در شهرستان چادگان و در شهر رزوه واقع شده است که این شهرستان در شمال غربی استان واقع و شهر رزوه در سمت شمال شهرستان چادگان قرار دارد.

**کلنگ ساخت یک مجتمع خدماتی در موقوفه حاج معدل السلطان اردستان زده شد

رئیس اداره اوقاف و امور خیریه شهرستان اردستان گفت: مراسم کلنگ زنی ساخت یک مجتمع خدماتی در موقوفه حاج معدل السلطان اردستان با حضورآیت الله سید یوسف طباطبائی نژاد نماینده ولی فقیه در استان اصفهان و مدیر کل اوقاف و امور خیریه استان و حمعی از مسئولان شهرستان برگزار شد.

 حجت الاسلام و المسلمین سید علی طباطبایی اظهار داشت: در راستای احیای موقوفات و همچنین در جهت پیروی از منویات مقام معظم رهبری(مد ظله العالی) مبنی بر اجرای سیاست های اقتصاد مقاومتی کلنگ زنی ساخت یک مجتمع خدماتی در موقوفه حاج معدل السلطان اردستان انجام شد.

وی ادامه داد: این مجتمع قرار است با مشارکت بخش خصوصی در مدت یک سال آینده با اعتباری بالغ بر ۱۰ میلیارد ریال و به مشارکتی با موقوفه ساخته شود که فاز اول این مجتمع شامل پمپ بنزین و پمپ گازوئیل است و در مراحل بعدی تعمیرگاه خودرو و رستوران و مسجد را نیز شامل می شود.

رئیس اداره اوقاف و امور خیریه شهرستان اردستان خاطر نشان شد: با ساخت این مجتمع خدماتی زمینه برای اشتغال ۳۰ نفر محیا می شود که این امر مصداق عملی تحقق تولید اشتغال و مصداق بارز اقتصاد مقاومتی در شهرستان اردستان با محوریت موقوفات است.

حجت الاسلام و المسلمین سید علی طباطبایی تصیح کرد: مقوفه حاج معدل السلطان در سال ۱۳۱۸ هجری قمری توسط واقف نیک اندیش آن با نیت روضه خوانی وقف شده است که مساحت این موقوفه ۵۴ حبه از ۷۲ حبه زمین های جنوب اردستان است که مساحت تقریبی این موقوفه ۶۳ هزار متر مربع است و با ساخت این مجتمع خدماتی در بخشی از این موقوفه زمینه بیش از پیش برای اجرای امینانه نیات واقف نیک اندیش آن نیز محیا می شود.

وی در ادامه به سخنان نماینده ولی فقیه در این مراسم اشاره کرد و گفت: آیت الله سید یوسف طباطبائی نژاد در این مراسم خواستار مشارکت بخش خصوصی در زمینه استفاده از موقوفات برای سرمایه گذاری شد و بیان داشت؛ موقوفات باید دارای درآمد پایدار باشند تا علاوه بر ایجاد اشتغال به مسائل فرهنگی هم به واسطه اجاره های دریافتی کمک شود.

امام جمعه اصفهان با بیان اینکه تصرف موقوفه بدون اجازه و عقد قرارداد با اوقاف از نظر شرعی حرام است، اظهار داشت: افرادی که در زمین موقوفه اقدام به احداث منازل مسکونی کردند هرچه سریعتر نسبت به عقد قرارداد با اوقاف اقدام کنند.

رئیس اداره اوقاف و امور خیریه شهرستان اردستان در ادامه به حضور مدیرکل اوقاف و امور خیریه استان اصفهان در این مراسم اشاره کرد و افزود: حجت الاسلام و المسلمین رضا صادقینیز در مراسم با بیان اینکه ثبات موقوفات می‌تواند زمینه ساز حل مشکلات اقتصادی باشد، اظهار کرد؛ اداره کل اوقاف استان اصفهان در این زمینه عملکرد کلی در کشور رتبه نخست را کسب کرده است.

مدیر کل اوقاف و امور خیریه استان اصفهان با بیان اینکه طی ۳۶ سال گذشته چهار هزار و ۵۰۰ سند برای موقوفات صادر شده است، گفت: این در حالی است که در سه سال اخیرربا مدیریتی جهادی و همچنین تلاش و کوشش های به عمل آمده حدود چهار هزار سند برای موقوفات استان اصفهان صادر شده است.

[ad_2]

لینک منبع